怎样快速缓解落枕 怎样快速缓解头晕呢

1、一，适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。

2、 二，增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。

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3、此外，适当喝些低度酒也可提高血压。

4、 三，加强体育锻炼，提高机体调节功能。

5、体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。

6、 四，为防止晕到，老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。

7、排尿性低血压患者还应注意，在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。

8、 饮食选择包括下列几点： 荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

9、 2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

10、纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

11、 3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

12、 4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

13、 5、宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。

14、氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克。

15、含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

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